Doelgroepen
Doelgroepen
Aqua Vitaal
Bij Aqua Vitaal beweeg je, onder begeleiding, op een veilige maar effectieve manier in ondiep water. Door opwaartse druk is bewegen in het water minder zwaar. De intensiteit is laag en er wordt rekening gehouden met de lichamelijke mogelijkheden en beperkingen. Naast het feit dat je op deze manier fit, gezond en mobiel blijft is ook het sociale karakter van deze groepsles een belangrijk aspect.
Aqua Herstel
Herstellende van een blessure of aan het revalideren na een operatie? Kom dan naar onze Aqua Herstel activiteit. Onder begeleiding van een instructeur krijg je les waarbij het verminderen van de pijnklachten en het stimuleren van lichaamsbeweging de voornaamste doelen zijn. In een rustig tempo worden alle spiergroepen behandeld. De lessen vinden plaats in het doelgroepenbad waar het water een aangename temperatuur van 32 ℃ heeft.
Aqua Zwanger & Fit
Tijdens de groepslessen van Aqua Zwanger & Fit wissel je conditionele- en spierversterkende oefeningen af met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Alles wordt ondersteund door muziek en iedere les worden er andere materialen gebruikt. Iedere oefening voer je uit in je eigen tempo en op je eigen niveau. In het water kun je vrijwel iedere beweging probleemloos doen. Het water heeft een aangename temparatuur van 32 graden Celcius.
Aqua Bootcamp
Bij Aqua Bootcamp wordt er aandacht besteed aan kracht, uithouding en conditie. Het is een bootcamp in, op en rond het water. Aqua Bootcamp is een pittige sport om snel fit te worden!
Aqua Fitness
Aqua Fitness is een wervelende activiteit waarbij muziek de verschillende oefeningen ondersteunt. Lekker inspannend, maar de combinatie van bewegen, ritme en muziek is leuk en werkt stimulerend. Tijdens Aqua Fitness worden verschillende spierversterkende oefeningen gegeven. Aqua Fitness wordt uitgevoerd in borstdiep water.
Aqua Running
Aqua Fitness is een wervelende activiteit waarbij muziek de verschillende oefeningen ondersteunt. Lekker inspannend, maar de combinatie van bewegen, ritme en muziek is leuk en werkt stimulerend. Tijdens Aqua Fitness worden verschillende spierversterkende oefeningen gegeven. Aqua Fitness wordt uitgevoerd in borstdiep water.
Aqua Varia
Aqua Varia is zeer geschikt voor mensen die gevarieerd hun conditie of figuur willen verbeteren. Denk aan oefenvormen van bijvoorbeeld Aqua Running, Aqua Fitness en Aqua Power. Er wordt gebruikgemaakt van verschillende materialen om spieren te versterken en oefeningen leuker en pittiger te maken. Bij alle lessen wordt muziek gebruikt.